Beckenboden

Beckenboden-Workshop "Ein Tag für Deine Mitte"

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Beckenboden-Workshop

Ich begleite Sie Schritt für Schritt, damit Sie nach diesem intensiven Tag selbstbewusst mit Ihrem Beckenboden umgehen können.
Das abwechslungsreiche Programm vereint Theorie und Praxis, sodass die Zeit wie im Flug vergeht.

Für wen ist dieser Workshop?

– für alle, die Beschwerden im Beckenbodenbereich haben

– für Personen mit Schmerzen im unteren Rücken

– für Neugierige, die mehr über den Beckenboden erfahren möchten

Was erwartet Sie?

In diesem 6-stündigen Workshop bieten ich Ihnen eine Kombination aus Wahrnehmungsschulung sowie Aktivierungs- und Entspannungsübungen für den Beckenboden.

Sie erlernen effektive Lösungsstrategien bei Inkontinenz, Senkungsproblemen und anderen Beschwerden. Zudem integrieren wir Übungen aus der Spiraldynamik®, um Ihren Beckenboden gezielt zu aktivieren.

Themen und Inhalte

Schmerzen im Beckenbodenbereich, tiefsitzende Rückenschmerzen, Beschwerden nach der Geburt oder Operationen im Genitalbereich und Inkontinenz sind Themen, die nicht nur ältere Menschen oder Mütter betreffen. Ein wacher und aktiver Beckenboden verleiht Ihnen innere Stabilität und unterstützt Sie dabei, im Sport und Alltag schmerzfreier zu laufen und stabiler zu stehen – für ein beschwerdefreieres Leben!

Wahrnehmung: Lernen Sie, Ihren Beckenboden bewusst zu spüren.
Aktivierung: Stärken Sie Muskulatur und verbessern Sie die Kontrolle.
Entspannung: Finden Sie zur Ruhe und lösen Sie Verspannungen.
Theoretische Einblicke: Erhalten Sie wertvolles Wissen über den Beckenboden und seine Funktionen.

Rahmenbedingungen

Kursort: Physio.BE, Gervinusstraße 6, Berlin-Charlottenburg
Kursdauer: 10:00 – 17:00 Uhr (inklusive 1 Stunde Mittagspause)
Kosten: 115 €
Teilnehmerzahl: max. 8 Personen
Kursleitung: Barbara Esch

Termine 2025

Samstag, den 15. März 2025
Samstag, den 17. Mai 2025

Physio.BE

Bewegung erleben

Adresse

Gervinusstraße 6
10629 Berlin-Charlottenburg

Termine

nach Vereinbarung
per Mail oder telefonisch

Kontakt

E-Mail: [email protected]
Telefon: 030 - 325 900 30 (AB)

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